7 loại thực phẩm giúp nam giới giảm rụng tóc hiệu quả

16/05/2019 15:51(3 tháng trước)
Nguồn :  

VTV.vn - Không cần chi quá nhiều tiền cho các sản phẩm dưỡng tóc, 7 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp mái tóc bạn dày dặn, khỏe mạnh.

7 loại thực phẩm giúp nam giới giảm rụng tóc hiệu quả - Ảnh 1.

Phân tử homocysteine trong cơ thể gây ra các bệnh về mạch máu, rối loạn tuần hoàn máu và rụng tóc. May mắn thay, các chất dinh dưỡng trong cải bó xôi như vitamin A, B, C... có thể làm giảm bớt hàm lượng homocysteine, từ đó giúp cơ thể và tóc khỏe hơn.

7 loại thực phẩm giúp nam giới giảm rụng tóc hiệu quả - Ảnh 2.

Đậu đen: Có chứa một loại estrogen thực vật, có tên Isoflavone, giúp tóc khỏe mạnh. Ngoài ra, lượng vitamin B1, B2 có trong loại đậu này còn giúp phục hồi độ bóng của tóc. Chính vì vậy, có rất nhiều người thường uống nước đậu đen để tóc dày và đen hơn.

7 loại thực phẩm giúp nam giới giảm rụng tóc hiệu quả - Ảnh 3.

Rong biển: Trong rong biển có chứa các acid giúp đào thải độc và các chất gây ung thư. Chính vitamin A, B và biotin có trong rong biển là những thành phần quan trọng giúp tóc mọc nhanh hơn.

7 loại thực phẩm giúp nam giới giảm rụng tóc hiệu quả - Ảnh 4.

Quả bơ: Các chất béo có lợi trong quả bơ giúp tăng độ ẩm cho da và tóc. Ngoài ra, trong quả bơ còn có omega-3 và biotin giúp chất lượng tóc được cải thiện hơn.

7 loại thực phẩm giúp nam giới giảm rụng tóc hiệu quả - Ảnh 5.

Các loại quả mọng: Các loại quả mọng như dứa, kiwi, cam hay dâu tây... có chứa các chất chống oxy hóa và hàm lượng vitamin B, C, E cao giúp cải thiện độ ẩm cho da đầu cũng như giữ sắc tố tóc.

7 loại thực phẩm giúp nam giới giảm rụng tóc hiệu quả - Ảnh 6.

Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt bí...: Không chỉ tốt cho việc giảm cân, mà còn rất tốt cho sức khỏe của mái tóc. Trong hạt óc chó, ngoài vitamin B, E, còn có cả acid linoleic và omega-3 giúp kích thích tóc đen phát triển. Hạnh nhân cũng chứa các chất béo có lợi và khoáng chất thiết yếu giúp ngăn ngừa rụng tóc.

7 loại thực phẩm giúp nam giới giảm rụng tóc hiệu quả - Ảnh 7.

Trứng: Trong lòng đỏ trứng có chứa lutein giúp chữa lành tóc dễ gãy, hạn chế việc chẻ ngọn và làm bóng tóc. Không nhất thiết phải ăn trứng gà nếu bạn đang giảm béo, thay vào đó, bạn có thể làm mặt nạ tóc bằng cách trộn hỗn hợp dầu ôliu cùng trứng và ủ trong 20 phút.

7 loại thực phẩm giúp nam giới giảm rụng tóc hiệu quả - Ảnh 8.

Trà xanh: Trong trà xanh có chứa vitamin B giúp nuôi dưỡng chân tóc, làm tóc mềm mượt hơn. Ngoài ra, trà xanh còn chứa một loại hợp chất đóng vai trò là chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và giảm gàu.


Tag :Hà Thu

Tin Xã hội

Thứ trưởng Bộ Y tế: Việt Nam đã điều trị khỏi bệnh cho 16/16 trường hợp nhiễm Covid-19

Thứ trưởng Bộ Y tế: Việt Nam đã điều trị khỏi bệnh cho 16/16 trường hợp nhiễm Covid-19

(Tổ Quốc) - Thông tin này được Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên chia sẻ tại Hội nghị trực tuyến toàn quốc triển khai công tác y tế năm 2020 và phòng chống dịch Covid-19 với 63 tỉnh, thành phố Trung ương. Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam dự và chủ trì Hội nghị.

Tin Kinh tế

Miễn, giảm lãi vay cho khách hàng gặp khó vì dịch Covid-19

Miễn, giảm lãi vay cho khách hàng gặp khó vì dịch Covid-19

Ngày 24/2, Ngân hàng Nhà nước Việt Nam (NHNN) ban hành văn bản số 1117/NHNN-TD về việc triển khai các giải pháp hỗ trợ khách hàng do ảnh hưởng của dịch Covid – 19.

Tin Pháp luật

DJ và nhân viên các quán bar, karaoke ở Hà Nội được khuyến cáo đeo khẩu trang, thực hiện các biện pháp phòng dịch Covid-19

DJ và nhân viên các quán bar, karaoke ở Hà Nội được khuyến cáo đeo khẩu trang, thực hiện các biện pháp phòng dịch Covid-19

(Tổ Quốc) - Đêm 24 rạng sáng 25/2, Công an quận Hoàn Kiếm (Hà Nội) và công an các phường đã tổng kiểm tra các quán bar, nhà hàng, khách sạn trong việc phòng chống lây nhiễm virus Covid-19.

Tin Kỳ thú

Nhà hàng ở Nam Phi lập kỷ lục Guiness thế giới với 207 loại sữa lắc

Nhà hàng ở Nam Phi lập kỷ lục Guiness thế giới với 207 loại sữa lắc

Nhà hàng Gibson''s phục vụ đa dạng các thức uống "lạnh đến buốt óc" có sự pha trộn từ nutella - hỗn hợp socola và hạt phỉ và mascarpone cho tới bánh phomai Oreo, cùng với thực đơn đồ ăn rất phong phú.