Phải làm gì để phòng ngừa đột quỵ?

16/05/2019 00:44(2 tháng trước)
Nguồn :  

Đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ 2 đối với những người trên 60 tuổi và là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ 5 đối với những người từ 15 - 59 tuổi.

Nó cũng là nguyên nhân hàng đầu gây thương tật vĩnh viễn, tiến sĩ Gary Bernardini, Chủ nhiệm Khoa Thần kinh tại Bệnh viện Nữ hoàng New York-Presbyterian (Mỹ), cho biết.

Đột quỵ xảy ra khi dòng máu lên não bị cắt đứt. Khi đột quỵ xảy ra, các tế bào não ở khu vực ngay lập tức bắt đầu chết vì chúng không còn nhận được oxy và chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động.

Có nhiều cách có thể giảm nguy cơ, bắt đầu bằng kiểm soát huyết áp.

Sau đây, tiến sĩ Bernardini cung cấp một số mẹo để phòng ngừa đột quỵ, theoHealth Day.

1. Ổn định huyết áp

Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ gây đột quỵ lớn nhất. Vì vậy, hãy luôn theo dõi huyết áp của bạn và nếu nó tăng cao, hãy gặp bác sĩ để có kế hoạch hạ huyết áp.

2. Duy trì cân nằng khỏe mạnh

Thật thông minh để duy trì cân nặng khỏe mạnh và có chế độ ăn uống lành mạnh. Nghĩa là giảm lượng muối, tránh thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao, ăn nhiều khẩu phần trái cây và rau quả mỗi ngày và ăn ngũ cốc nguyên hạt, theoHealth Day.

3. Thường xuyên tập thể dục

Cùng với kiểm soát cân nặng và hạ huyết áp, tập thể dục là một cách giảm nguy cơ đột quỵ. Cố gắng tập thể dục cường độ vừa phải ít nhất 5 ngày một tuần, tiến sĩ Bernardini lưu ý.

4. Hạn chế uống rượu

Hạn chế hoặc tránh tiêu thụ rượu. Uống nhiều hơn 1 - 2 ly mỗi ngày có thể làm tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ.

5. Không hút thuốc

Nếu bạn hút thuốc, hãy cố gắng bỏ thuốc lá. Những người hút thuốc có nguy cơ đột quỵ tăng gần 4 lần, theo Tổ chức Y tếThế giới.

Hoạt động thể chất thường xuyên, biết được mức huyết áp, cholesterol và lượng đường trong máu sẽ giúp bạn hiểu về sức khỏe của mình và biết cần làm gì để giảm nguy cơ đột quỵ.

6. Tìm hiểu về tiền sử đột quỵ của gia đình

Điều này có thể giúp bạn và bác sĩ lên kế hoạch phòng ngừa. Bạn cũng nên biết các dấu hiệu của đột quỵ và tìm cách điều trị ngay lập tức nếu chúng xảy ra, Bernardini nhấn mạnh.

Đột quỵ là một tình trạng y tế khẩn cấp nghiêm trọng, và thời gian là điều cốt yếu để điều trị thành công, ông nói trong một thông cáo báo chí.

Bằng cách nhận biết và nhanh chóng phản ứng ngay lập tức với các dấu hiệu của đột quỵ, có thể cứu sống và tăng cường cơ hội phục hồi và phục hồi thành công cho bệnh nhân.

Điều làm cho các triệu chứng đột quỵ khác biệt là khởi phát đột ngột của chúng.

Để nhận biết và phản ứng với đột quỵ, hãy nhớ các dấu hiệu sau: gục mặt, khó nói, rã rời tay, và thời gian là vàng - cấp cứu càng sớm càng tốt, theoHealth Day.

- Đột ngột tê hoặc yếu mặt, cánh tay hoặc chân - đặc biệt là ở một bên của cơ thể.

- Đột nhiên bối rối hoặc khó nói hoặc khó hiểu.

- Khó nhìn đột ngột ở một hoặc cả hai mắt.

- Đột ngột gặp khó khăn khi đi lại, chóng mặt, mất thăng bằng hoặc mất khả năng phối hợp ác động tác.

- Đau đầu đột ngột mà không rõ nguyên nhân.

Tin liên quan

Thêm một nạn nhân đột quỵ do 'lắc cổ kêu răng rắc'Những nguyên nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ cần biếtBỏ ăn sáng làm tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh tim

Người bên cạnh nên nhận biết các dấu hiệu trên và có hành động kịp thời.

Hãy ghi nhớ: Đột ngột không thể nói được, hoặc không thể cử động một cánh tay hoặc một bên chân, hoặc bị liệt một bên mặt - hãy gọi cấp cứu ngay lập tức!

Tag :Yêu được không ,Nguyễn Đức Chung ,Bao ha tinh ,Từ Hiểu Đông

Tin Xã hội

Điều kỳ diệu đã xảy ra: Người mẹ ung thư vú phải ngồi

Điều kỳ diệu đã xảy ra: Người mẹ ung thư vú phải ngồi "vượt cạn" được cùng con trai xuất viện về nhà

Mẹ bé An hôm nay được cả gia đình đến đón. Đây là lần thứ 2 kể từ khi bé Bình An rời lòng mẹ, cả hai mẹ con được gặp nhau. Chị Liên được báo sẽ xuất viện cùng con cách đây một tuần, đến hôm nay 15-7 gia đình chị đã chính thức đón con về nhà.

Tin Thể thao

BLV Quang Huy nói gì về kết quả bốc thăm World Cup 2022?

BLV Quang Huy nói gì về kết quả bốc thăm World Cup 2022?

Chiều nay, đã diễn ra Lễ bốc thăm chia bảng vòng loại thứ 2 World Cup 2022 khu vực châu Á. Kết quả thú vị là ĐT Việt Nam rơi vào bảng G cùng với UAE, Thái Lan, Malaysia, Indonesia. Dưới góc nhìn của mình, bình luận viên (BLV) Vũ Quang Huy cho rằng thầy trò HLV Park Hang-seo có 80% cơ hội đi tiếp.

Tin Giải trí

Hứa Minh Đạt bất ngờ khoe ảnh cưới 9 năm trước với Lâm Vỹ Dạ

Hứa Minh Đạt bất ngờ khoe ảnh cưới 9 năm trước với Lâm Vỹ Dạ

Ngoài những lúc lãng mạn của hai vợ chồng Hứa Minh Đạt và Lâm Vỹ Dạ khiến cho ai cũng phải ngưỡng mộ lẫn ganh tị. Thế nhưng mới đây khi Hứa Minh Đạt khoe ảnh cưới của 9 năm trước gọi bà xã là ''đã rước được con sư tử về'', Lâm Vỹ Dạ đã giận yêu khiến anh cũng thích thú với màn giận của vợ.