Học Châu Bùi 2 công thức làm bữa sáng khỏe đẹp mà chỉ mất có 5 phút tại nhà

25/05/2020 07:51(2 tháng trước)
Nguồn :  

(Tổ Quốc) - Chỉ vỏn vẹn 5 phút, bạn đã có ngay bữa sáng vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng lại vô cùng nhanh gọn và tiện lợi.

Nhiều người trong chúng ta thường hay nghĩ rằng muốn giảm cân thì cần phải nhịn ăn sáng. Thế nhưng, đó lại là một quan niệm vô cùng sai lầm và không có cơ sở. Trên thực tế, khi bỏ bữa sáng, bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn vào bữa trưa để "bù đắp" lại bữa sáng mà mình đã nhịn, điều đó càng tác động xấu hơn đến cơ thể và cân nặng của bạn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất bởi bạn cần nạp đủ năng lượng cho một ngày dài hoạt động. Kèm theo đó, một bữa ăn sáng đầy đủ chất cũng rất quan trọng để dung nạp các dưỡng chất cần thiết nhất cho cơ thể.

Học Châu Bùi 2 công thức làm bữa sáng khỏe đẹp mà chỉ mất có 5 phút tại nhà - Ảnh 1.

Mới đây, cô nàng Châu Bùi đã đăng tải một video chia sẻ 2 công thức nấu bữa sáng tại nhà đáp ứng đủ các tiêu chí mà mọi người thường đặt ra, đó chính là lành mạnh, đơn giản, nhanh chóng nhưng đầy đủ dưỡng chất. Nếu bạn chưa tìm ra được công thức bữa sáng nào cho riêng mình thì hãy thử tham khảo 2 công thức dưới đây từ Châu Bùi nhé!

*Công thức 1: Rau củ quả xào trứng

- Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu gồm khoai lang, ớt chuông, hành tây, trứng, tiêu, dầu olive, ngò (rau mùi), bột ớt Paprika và sốt spaghetti.

Sau đó, lần lượt rửa sạch rồi cắt khoai lang, ớt chuông, hành tây thành những miếng nhỏ vừa ăn và để vào rổ hoặc tô cho ráo nước.

- Tiếp đến, bạn làm nóng chảo rồi cho một lượng dầu olive vừa đủ vào và cho lần lượt khoai lang, ớt chuông, hành tây vào chảo, vặn lửa nhỏ và đảo đều tay.

- Khi rau củ đã chín, bạn rắc bột ớt Paprika, hạt tiêu, nêm nếm theo khẩu vị và cho sốt spaghetti vào rồi đảo đều.

- Cuối cùng, bạn đập một quả trứng lên phía trên lớp rau củ, đậy vung nắp, đợi trứng chín rồi trang trí cùng, ngò, hạt tiêu, bột ớt Paprika và thưởng thức thôi nào!

*Công thức 2: Bánh mì bơ trứng

- Trước tiên, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu gồm bánh mì sandwich đen nguyên cám, quả bơ, trứng, giấm, tiêu, ngò, cà chua bi và bột ớt Paprika.

Sau đó, bạn nướng sơ bánh mì và dùng một chiếc nồi, cho nước cùng 3 thìa giấm vào đun đến khi sôi thì thả một quả trứng vào rồi vớt ngay ra giấy chống dính.

- Trong thời gian chờ trứng và bánh mì nguội lại, bạn cho phần thịt quả bơ ra bát rồi cho muối, chanh và hạt tiêu vào dằm đều đến khi hỗn hợp nhuyễn, mịn.

Cuối cùng, bạn phết bơ lên bánh mì, đặt trứng lên trên, rắc bột ớt Paprika, hạt tiêu rồi trang trí cùng ngò, cà chua bi và thưởng thức thôi nào!

Không chỉ vô cùng tiện lợi mà 2 món ăn trên còn có mặt của các loại thực phẩm cung cấp protein và chất béo cực kì tốt như quả bơ và trứng hoặc các loại thực phẩm như bánh mì đen nguyên cám, vừa giúp giảm cân, giữ dáng mà lại có thể phòng ngừa tim mạch, tiểu đường. Đáp ứng đủ các tiêu chí cho một bữa sáng hoàn hảo như lành mạnh, nhanh chóng, tiện lợi nhưng lại vô cùng đầy đủ dưỡng chất thì bạn còn chần chờ gì nữa mà không thử áp dụng 2 công thức bữa sáng trên của Châu Bùi ngay hôm nay?

Source (Nguồn): YoutubeChau Bui Official

Tag :Hổ , ,On ,Châu Bùi ,Nha ,5 phút ,Chí Tài ,Con Chi Chi ,Cha ma ,Sang thu ,Phú Quốc

Tin Xã hội

Tình trạng ùn ứ khu vực làm thủ tục hàng không tại sân bay Nội Bài, Tân Sơn Nhất gia tăng

Tình trạng ùn ứ khu vực làm thủ tục hàng không tại sân bay Nội Bài, Tân Sơn Nhất gia tăng

Tình trạng hành khách phải xếp hàng dài chờ đợi tại khu vực làm thủ tục chuyến bay, kiểm tra an ninh ở các sân bay Nội Bài, Tân Sơn Nhất đang gia tăng. Các hàng hàng không đồng loạt khuyến cáo hành khách đến sớm làm thủ tục trước 2 giờ để tránh trễ chuyến bay.

Tin Thể thao

Công chúa ngày nay, người làm mẫu, người tranh cử tổng thống

Công chúa ngày nay, người làm mẫu, người tranh cử tổng thống

Các thành viên hoàng gia hiện đại "phá vỡ" định kiến của xã hội về địa vị của mình. Họ sở hữu sự nghiệp riêng, thay đổi truyền thống và đấu tranh vì lý tưởng bản thân.

Tin Kinh tế

Không chỉ iOS, đọc dữ liệu clipboard cũng xuất hiện trên Android

Không chỉ iOS, đọc dữ liệu clipboard cũng xuất hiện trên Android

Không chỉ TikTok, iOS 14 đã phát hiện ra hơn 53 ứng dụng khác đang đọc dữ liệu clipboard của iPhone cho dù người dùng có muốn hay không. Tuy nhiên, cơ chế này cũng hoạt động tương tự trên cả Android.

Tin 4Teen

Nữ sinh Lê Thị Tường Vy đăng quang Hoa khôi đại học Nam Cần Thơ

Nữ sinh Lê Thị Tường Vy đăng quang Hoa khôi đại học Nam Cần Thơ

TPO - Nữ sinh Lê Thị Tường Vy, lớp Quản trị dịch vụ du lịch và lữ hành 2 khóa 7 xuất sắc vượt qua 26 thí sinh để đăng quang Hoa khôi trường đại học Nam Cần Thơ lần thứ V - năm 2020 trong đêm chung kết vào tối 6/7. Danh hiệu Á khôi 1 thuộc về bạn Phan Thị Trúc Mai và Cao Thị Tuyết Nhung đạt Á khôi 2.