Bác sĩ tiết lộ sự thật ngỡ ngàng: Ngồi đúng tư thế cũng có nguy cơ mắc căn bệnh gây yếu liệt người

07/11/2019 18:45(11 ngày trước)
Nguồn :  

Theo chuyên gia, dù có tư thế ngồi đúng thì áp lực trên đĩa đệm vẫn tăng 1,4 lần so với tư thế đứng thẳng và tăng gấp 6 lần so với tư thế nằm ngửa.

Giáo sư Nabil A Ebraheim, Trưởng khoa Ngoại chỉnh hình, Trường đại học Toledo Medical Center (Hoa Kỳ) cho biết thông tin này trong hội thảo "Vai trò điều trị các bệnh lý cơ xương khớp, các chứng đau bằng y học cổ truyền kết hợp y học hiện đại" diễn ra tại Viện Y Dược học dân tộc TP.HCM.

Ngồi là tư thế gây nguy cơ bệnh lý cột sống nhiều nhất

Cụ thể theo chuyên gia, ngồi là tư thế có nguy cơ gây thoát vị đĩa đệm hoặc bệnh lý cột sống nhiều nhất.

Dù có tư thế ngồi đúng thì áp lực trên đĩa đệm đã tăng 1,4 lần so với tư thế đứng thẳng và tăng gần gấp 6 lần so với tư thế nằm ngửa.

Bác sĩ tiết lộ sự thật ngỡ ngàng: Ngồi đúng tư thế cũng có nguy cơ mắc căn bệnh gây yếu liệt người - Ảnh 1.

Bác sĩ thăm khám cổ, cột sống cho bệnh nhân.

Với tư thế ngồi khom cúi người ra phía trước sẽ tạo ra rất nhiều nguy cơ xấu như:

- Gây áp lực trên đĩa đệm tăng vọt gần gấp 2 lần so với tư thế đứng thẳng;

- Các đốt sống bị chèn ép phía trước ép đĩa đệm về phía sau, tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống;

- Ngồi sai tư thế khiến toàn bộ cột sống bị biến đổi cấu trúc;

- Gây nên bệnh cột sống cổ - ngực - lưng: ảnh hưởng máu đến não, ảnh hưởng chức năng vận động (yếu, liệt), rối loạn cảm giác (tê, đau, mỏi, nóng rát, buốt...).

Căn bệnh gây yếu liệt, mất kiểm soát khả năng tiêu tiểu

Các bác sĩ cho biết, thoát vị đĩa đệm là bệnh khá phổ biến tại Việt Nam cũng như các nước trên thế giới. Hằng năm, số người mới mắc đau thần kinh tọa do thoát vị đĩa đệm chiếm từ 5-10% dân số.

Là căn bệnh dễ mắc nhưng lại khó điều trị, thoát vị đĩa đệm ngày càng ảnh hưởng lớn đến cuộc sống người bệnh.

Các nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm thường gặp là do người bệnh bị thoái hóa, chấn thương hoặc có bệnh lý về cột sống.

Bên cạnh đó, người thường xuyên làm các công việc nặng nhọc, ngồi sai tư thế lâu ngày hoặc mắc các bệnh lý đái tháo đường, viêm đa khớp dạng thấp, gút… đều có nguy cơ cao bị thoát vị đĩa đệm.

Bác sĩ tiết lộ sự thật ngỡ ngàng: Ngồi đúng tư thế cũng có nguy cơ mắc căn bệnh gây yếu liệt người - Ảnh 2.

Một bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm với triệu chứng là tê yếu chân.

Bệnh thường khởi phát sau một thời gian dài đau lưng âm ỉ hoặc khởi phát đột ngột sau khi cúi người xuống làm việc nặng.

Triệu chứng của thoát vị đĩa đệm thường là đau lưng dữ dội, cơn đau giảm khi nằm nghỉ nhưng sẽ tái phát khi ngồi, đi lại hoặc thậm chí khi hắt hơi.

Những cơn đau do thoát vị đĩa đệm làm suy giảm nghiêm trọng chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Trường hợp nặng có thể khiến người bệnh yếu liệt, không kiểm soát được khả năng tiêu tiểu.

Rất nhiều trường hợp thoát vị đĩa đệm trước đó đã điều trị sai phương pháp, chẳng những gây tốn kém thời gian, chi phí điều trị mà còn khiến bệnh ngày càng trầm trọng hơn.

Bác sĩ khuyến cáo người dân cần phải tránh làm việc mang vác nặng, khom cúi không đúng tư thế, có chế độ sinh hoạt lành mạnh, chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp với tình trạng sức khỏe để giúp tránh thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm.

Ghế ngồi đúng giúp bảo vệ cột sống, cổ, lưng

Giáo sư Nabil cho rằng, muốn ngồi đúng trước tiên phải có một chiếc ghế đúng.

Cụ thể, phải là ghế có lưng tựa và đỡ được phần mông, thắt lưng;

Mặt ghế có thể giữ chặt mông sát với lưng ghế;

Bác sĩ tiết lộ sự thật ngỡ ngàng: Ngồi đúng tư thế cũng có nguy cơ mắc căn bệnh gây yếu liệt người - Ảnh 3.

Tư thế ngồi sai (bên trái) và đúng khi làm việc. (Ảnh: Vikicare)

Chiều cao của mặt ghế phù hợp với chiều cao của một người ngồi, hai bàn chân đặt được trên mặt đất.

Các tư thế ngồi đúng

Trục cơ thể rơi vào vị trí cột sống cổ, lưng. Cổ và lưng uốn cong ra trước, ngực uốn nhẹ ra sau.

Xương chậu thẳng đứng, cân xứng, xương cùng ở trên cao.

Trục cơ thể nằm trên cột sống cổ và lưng.

Ngồi sát mông vào lưng ghế để trục cơ thể luôn thẳng giúp bảo vệ và phòng bệnh cột sống.

Toàn bộ cột sống cổ - ngực - lưng có độ cong tốt nhất.

Bác sĩ khẳng định tư thế ngồi đúng giúp lượng tưới máu não đáp ứng tốt hơn, tăng đáng kể khả năng làm việc và học tập.

Tag :Nga ,Sai lam cua Anh ,Đấu Trường Chân Lý ,Tin Bão số 6 ,Diễn biến bão số 5 ,Tình hình cơn bão số 5 ,Tin bão số 5 mới nhất ,Tin Bao So 5 ,Lý Tiểu Lộ ,Thông tin bão số 5 ,Cơn bão số 5 ,Bão số 5 ,Tin Bao Moi Nhat ,Đông Nhi ,Phương Dung ,Thứ trưởng Bộ giáo dục ,Lý Nhã Kỳ ,Đường Sắt Việt Nam ,Nguyễn Văn Hiến ,Ngày Phụ nữ Việt Nam ,Ông Cao Thắng ,Nước sông Đà ,thể thao ,Phụ Nữ Là Gì ,Lê Dương Bảo Lâm ,Lê Hải An ,Tot ,Âm Dương Sư ,Trương Bá Chi ,Là bạn không thể yêu ,Công Phượng ,Hương Ly ,Lam Trường ,Đặng Văn Lâm ,Tru Tiên ,Lý Tử Thất ,Lâm Chấn Khang ,Đức đấu với Hà Lan ,Nguyễn Công Phượng ,Phan Văn Đức ,Nguyễn Văn Toàn ,Nhã Phương ,Nguyễn Bắc Son ,Đội hình Việt Nam ,Bác Hồ mất ,Tình hình bão mới nhất ,Võ Đăng Khoa ,Nhà Trắng Thất Thủ ,Về nhà đi con ngoại truyện tập 2 ,Về nhà đi con ngoại truyện tập 1 ,Lê Thị Hiền ,Giờ việt nam ,Đại học Y Dược Cần Thơ ,Giao thông vận tải ,Tô Lâm ,Đại học Y Hải Phòng ,Bộ Công an ,Trường Đại Học Giao Thông Vận Tải ,Đại học Điện lực ,Đại học khoa học xã hội và nhân Văn ,Đại Học Kinh Tế Đà Nẵng ,Đại học Tôn Đức Thắng ,Trường Đại Học Khoa Học Xã Hội Và Nhân Văn ,Đại học Cần Thơ ,Học viện Ngân hàng ,Học viện Tài chính ,Nam Anh ,Bé trai 6 tuổi ,Đại học Mở ,Kin Nguyễn ,Chè đậu đỏ ,Tháng cô hồn không nên làm gì ,Trúc Nhân ,Thông Tin Bão Mới Nhất ,Thống nhất trong đa dạng ,tháng cô hồn ,Nguyễn Đức Chung ,Ngày giờ Việt Nam ,Điều ba mẹ không kể ,Hà Văn Nam ,Bảo Anh ,Toàn Chức Cao Thủ ,Tai nạn Hải Dương ,Hiền Hồ ,Trần Bắc Hà ,TP.HCM đấu với Đà Nẵng ,Về nhà đi con Bao nhiêu tập ,Lê Phương ,Cầu thang ,Tình hình Biển Đông ,Đại học Kinh tế ,Trường Đại học Tôn Đức Thắng ,Đại học Ngoại thương ,Lễ tân ,Đà Nẵng đấu với Hải Phòng ,Đại học Ngoại ngữ ,Phố cổ Hội An ,Chí Nhân ,Khối D ,Đà Nẵng ,Khối C ,Tiến sĩ Phật học ,Tóc Tiên ,Hào Tình 2 ,Sóng Gió ,Mẹ kế ,Nguyễn Văn Thắng ,Trang bị đấu trường chân lý ,Việt Anh ,Bao Gia Lai ,Mở lon Việt Nam ,Gia Đình Việt Nam ,bão số 2 ,Ngày Gia đình Việt Nam ,Hai triệu năm ,Chúc thi tốt ,Sông Hương ,Đất nước ,Bảo Hân ,Ngày Báo Chí Việt Nam ,Ngày Nhà Báo Việt Nam ,Vợ Nhặt ,Ngày của Cha là ngày nào ,Đề thi văn ,Nam Định đấu với Đà Nẵng ,Trai Bao ,ngày của mẹ ,Thổ Nhĩ Kỳ đấu với Pháp ,Lê thu hương ,Ngày của bố ngày của ba ,Anh Đức ,Bàn thắng của Anh Đức ,Nguyễn Anh Đức ,Nguyễn Văn Thể ,Độ ta không độ nàng là gì ,Truc ,Nguyễn Văn Tố ,Hà Lan đấu với Anh ,Thí sinh ,Đinh Hiền Anh ,Đà Nẵng đấu với TP.HCM ,Đình Trọng ,tháng 6 ,nấm mối ,Trần Đình Trọng ,Biển Đông ,Đỗ Nhật Nam ,Mẹ nữ sinh giao gà Điện Biên ,Chị Trợ Lý Của Anh ,Cua Mặt Trăng ,Hai Phượng ,Ngày sinh Bác Hồ ,Sinh Nhật Bác Hồ ,Ảnh Bác Hồ ,Ghế tình yêu ,Bao ha tinh ,Nguyễn Bá Cảnh ,Tề Trí Dũng ,Vợ ba ,Đường biên giới Việt Nam ,Người vợ ba ,Ngày Của Mẹ Là Ngày Nào ,Mê cung tập 6 ,Mê Cung tập 5 ,Văn Kính Dương ,Yêu được không ,Trường Đại Học Cần Thơ ,Diệu Nhi ,Nam sinh Phú Thọ ,Lê Đức Anh từ trần ,Bến Tre ,Lê Mạnh Hà ,Nguyễn Phú Trọng ,tháng 5 ,Người mẫu Như Hương ,Tiền điện tăng ,Mê cung tập 1 ,Giá điện tăng ,Lê Đức Anh mất ,Lê Đức Anh ,Việt Nam Cộng hòa ,Lê Đức ,Ngày Trái Đất ,Trâm Anh mới Nhất ,Mê cung ,Yeu lam ,Nguyễn Phú Trọng mới nhất ,Nguyễn Phú Trọng bị bệnh ,Ông Nguyễn Phú ,Sức khỏe Nguyễn Phú Trọng ,Về nhà đi con tập 6 ,Chu Văn Sơn ,Nam Cao ,điều hòa ,Ông Nguyễn Phú Trọng ,Bệnh viện An Việt ,Trương Hồ Phương Nga ,Ngân hàng ,Về nhà đi con tập 5 ,Trương Đan Phong ,Về nhà đi con Tập 1 ,Trâm Anh ,Về nhà đi con tập 2 ,Thi năng lực ,Nữ sinh giao gà bị sát hại ,Cao Bằng ,Lỗ đen ,Mã Trường Đại Học ,Đông Cung ngoại truyện ,Ca sĩ Hà Phương ,Ung thư đại tràng ,Dự báo thời tiết đêm nay ,Tình yêu ngày Cá tháng Tư ,Cá Tháng Tư Là Ngày Gì ,Về nhà đi con ,Tháng tư về ,Dự báo thời tiết mới nhất ,Nữ sinh giao gà ,Cá tháng Tư ,Đan Trường ,Nguyễn Tấn Dũng ,Trần Đức Anh Sơn ,Cô giáo học sinh ,Một thời học sinh ,Cô giáo chung phòng với nam sinh ,Mẹ yêu ,Nóng nhất ,Thủ đô nước Anh ,Phi hạt nhân hóa là gì ,Tin Nóng Nhất ,Biên giới Việt Nam ,Võ Trọng Hải ,Hội nghị thượng đỉnh là gì ,Hạo Lan truyện ,Tiền nhiều để làm gì ,Đại Nhân ,Sơn Đông Lỗ Năng ,Nguyễn Thị Thu ,Ga Đồng Đăng ,Mối Tình Đầu ,đền Trần Nam Định ,Thần đồng đất Việt ,Đời là thế thôi ,Lý Thấm ,Nữ sinh đi giao gà bị sát hại ,lễ Tình nhân ,Tình Đầu Thơ Ngây ,Nữ Thần Rắn 2 ,Đông Cung ,Năm Kỷ Hợi ,Kỷ Hợi ,Ngày Thần tài ,Chiêu Diêu ,Cầu thủ Nhật Bản ,Phụ lục tình yêu ,Việt Nam đá lại với Nhật Bản ,Việt Nam - Nhật Bản đá lại ,Trận Việt Nam - Nhật Bản ,Nhã Phương sinh con ,Tính ngày ,Việt Nam đấu với Nhật Bản ,Bao The Thao ,Việt Nam Nhật Bản ,tỉ số Việt Nam ,Văn Lâm ,Li Băng Triều Tiên ,Thủ Môn Đặng Văn Lâm ,Cờ Việt Nam ,Triều Tiên Li Băng ,Giao thông học đường ,Triều Tiên ,Đinh La Thăng ,Võ Hạ Trâm ,Phương Ly ,Đài Loan ,Hà Đức Chinh ,Nguyễn Trọng Tạo ,Đường về nhà của cún con ,Bến Lức ,cánh đồng hoa hướng dương Thủ Đức ,chúc năm mới ,Mẫu Sơn ,Bé Hải An ,tỉ số Việt Nam Triều Tiên ,Việt Nam Triều Tiên ,bão số 1 ,Đinh Tiến Đạt ,Ngân Văn Đại ,Hải Triều ,tai nạn giao thông mới nhất ,Ngày Đông chí ,Tai nạn đi bão ,Thời Tiết Đà Nẵng ,Dự báo thời tiết Đà Nẵng ,Đông Nam Á ,Ảnh chế Công Phượng ,Lá Cờ Việt Nam ,Thủ môn Văn Lâm ,Phi Nhung ,Trương Phương ,hoa Huong Duong vẽ ,thông báo nghỉ bão ,hoa hướng dương tự vẽ ,hoa hướng dương ,Học viện Hàng không ,Vì Yêu Mà Đến Tập Mới Nhất ,Gia Lai ,Van Toan ,Thông Tin Bão ,Nhà giáo Việt Nam ,tử tù Nguyễn Hải Dương ,cá tra dầu ,Bão Mới Nhất ,Báo Dân Trí ,Thượng viện và Hạ viện ,tình hình bão ,ông Đinh La Thăng ,Ca sĩ Đinh Hiền Anh ,Yêu từ phía xa ,Sống xa anh chẳng dễ dàng ,Cảm Nghĩ Về Ngày Nhà Giáo Việt Nam ,Kỳ Nam ,Ngày nhà giáo Việt Nam ,Cuộc đời bạn màu gì ,Vì yêu mà đến ,Con bò ,Cho Ta Gần Hơn ,Đại học Giao thông vận tải ,Tiểu Sử Đinh La Thăng ,ngày Nhà Giáo ,ngày hội Hoa hướng dương ,Truyền Thống Ngày Nhà Giáo Việt Nam ,Vi Cá Tiền Truyện ,đại học Mỏ địa chất ,Bão Vào Biển Đông ,Đại học Hàng hải ,Tôn Đức Thắng ,Đại Học Ngân Hàng ,trường Đại học Ngoại thương ,trường Đại học Điện lực ,Đại học Văn hóa ,ong vò vẽ ,Co Dong Vien Viet Nam ,Trường Đại Học Kinh Tế - Đại Học Đà Nẵng ,Trường Đại Học Ngoại Ngữ ,Cờ Pháp ,Trường đại học Thủ Dầu Một ,Nam Thư và Anh Tú ,khí lạnh ,học sinh nghỉ học Tránh bão ,Phan Đình Đức ,Đại Đường Võ Lâm ,Ngày Nhà giáo thế giới ,việt vị là gì ,đổi đầu số ,đầu số Mới ,Nguyễn Phú Trọng Học Vấn ,Hà Việt Dũng ,Những kẻ mộng mơ ,Nguyễn Thị Nga ,Phụ nữ Việt Nam ,Tuoi Tre ,Em không thể ,Tieu Su Nguyen Phu Trong ,Mẹ Nấm ,Nguyễn Trọng Tài ,Bao Moi Tuoi Tre ,Thằng điên ,Đổi Đầu Số Điện Thoại ,Chuyển Đổi Đầu Số ,Tin Nong ,Tin Nong Trong Ngay ,Bao Moi Dan Tri ,Chinh Phu ,Tin Moi Nhat ,Đặng Thu Thảo ,Báo Nhân Dân ,Thoi Su ,Đổi Số Điện Thoại ,Tai Nạn Lai Châu ,không khí lạnh ,cơn bão số 6 ,ngày đầu tiên đi học ,bão ở Nhật Bản ,Bàn thắng của Văn Toàn ,Họa sĩ Ngô Lực ,Lai Lai Lộ Ảnh ,Trương Hinh Dư ,Hậu Cung Như Ý Truyện Tập 1 ,Nguyễn Thị Ánh Viên ,Châu Tấn ,Như Ý Truyện Tập 1 ,Hậu cung Như Ý truyện ,Huong Tram ,Võ Thị Thu Trang ,The Thao Van Hoa ,Như Ý Truyện ,Dự Báo Thời Tiết Áp Thấp ,tòa nhà cao nhất Việt Nam ,Lý Băng Băng ,Trường Đại Học Kinh Tế Tài Chính Tp.hcm ,Trần Việt Tân ,Trầm Bê ,Đại Học Ngoại Ngữ Đà Nẵng ,Đại Học Tài Chính Ngân Hàng ,trường Đại học Y Dược Hải Phòng ,Trường Đại Học Chính Trị ,Xa Thi Mạn ,Phan Thị Mơ ,Mặt Trăng Máu ,trăng máu ,trái đất ,rời bỏ ,Bão Sơn Tinh ,Lê Đăng Dũng ,Thủ Môn Pháp ,báo thời ,Tình Hình Bão Hiện Nay ,Cơn Bão Mới Nhất ,các khối thi đại học ,Khả Ngân ,Đội Hình Bỉ ,Suy Thận Mạn ,Đặng Văn Hiến ,Lê Nam Trà ,Bỉ và Nhật Bản ,Bo Giao Duc ,Nhat Va Bi ,Đáp Án Toán ,thể thao Việt Nam ,Nhat Ban Ba Lan ,Tỉ Số Anh Và Bỉ ,Tỉ số ,Anh và Bỉ ,Thổ Nhĩ Kỳ ,Đội hình Pháp ,Ngày Của Cha Ở Việt Nam ,Bắc Vân Phong Ở Đâu ,Bắc Vân Phong ,Mạng Xã Hội Việt Nam ,Cao Lâm Viên ,Tú Lơ Khơ ,Giờ Nga ,Người phán xử tiền truyện ,Ông Đinh Mạnh Thắng ,Người phán xử tiền truyện tập 2 ,cầu Cao Lãnh ,Sâu biển ,Bản Đồ Việt Nam ,Thâm Cung Kế Tap 1 ,lễ Phật đản ,trạm thu giá ,sinh nhật Bác ,Dự án số 1 ,Chung Hân Đồng ,Phía Trước Là Cả Một Đời Phán Xử ,Thâm cung kế ,Đã Đến Lúc ,Bệnh viện Đa khoa Hà Đông ,Trần Bá Dương ,Thơ Về Mẹ ,Trần Cẩm Tú ,Các Mác ,Bí Mật Ngôi Mộ Cổ ,Ky ,Ông Đinh La Thăng kháng cáo ,trường Nguyễn Khuyến ,Nguoi Bi An ,Sa Mạc Khô Hạn Nhất Thế Giới ,tê giác trắng ,Giờ trái đất ,ngày Cá tháng Tư ,Nguyễn Văn Dương ,Trần Anh Tú ,Bạc trắng tình đời ,Ca sĩ Nam Khang ,Nam Khang ,Tình Bạn Tri Kỷ ,bệnh dại ,Cúng Thần Tài Thổ Địa ,Nắng 2 ,đền Mẫu Đồng Đăng ,Cau Chuyen Dau Nam ,Lễ Cúng Thần Tài ,Câu Chúc Năm Mới ,Tin Gia Lai ,Cúng Thần Tài ,Dư Bao Thơi Tiêt ,Nguyễn Thị Phương Thảo ,Đá Lại Trận Chung Kết ,Đức Chinh ,2 Tháng 2 ,Thời tiết Thường Châu ,1 Tháng 2 ,cầu Nhật Tân ,Trang Ly ,Trọng Đại ,Tin The Thao Moi Nhat ,Tỉ Số Trận Đấu ,Bố Đinh La Thăng ,Tin thể thao ,Đinh La Thăng Mới Nhất ,Hoa Du Ký Tập 6 ,Hoa Du Ký Tập 5 ,Bệnh Phong ,Ái Phương ,Nhật Anh Trắng ,Đinh La Thăng Bị Khởi Tố ,Tiến Dũng ,Trong trí nhớ của anh ,Ron Phan ,Nổ kho đạn ở Gia Lai ,Ai là triệu phú ,Yêu 5 ,Lê Thu Trang ,Tin Bao Moi ,Tin Thoi Tiet ,Bang Bang 2 ,Đi để trở về 2 ,bệnh trầm cảm ,Trầm cảm ,Hoa Du Ký ,Trân Châu Cảng ,Tin Bao ,Ưng Đại Vệ ,Tôn Tịnh Nhã ,Tu Hinh Nguyen Hai Duong ,Nguyễn Hải Dương ,Tăng lương cơ sở ,Lý Phương Châu ,Yến Nhi ,Nha Trang ,Lý Hải ,Diệu Nhi Và Anh Tú

Tin Pháp luật

Tòa quyết số phận 23 sổ hồng ở Bình Chánh

Tòa quyết số phận 23 sổ hồng ở Bình Chánh

(PL)- 23 sổ hồng tại xã Phong Phú, Bình Chánh, TP.HCM tiếp tục được kê biên để đảm bảo thi hành án, không giao cho một trong hai ngân hàng liên quan trong vụ án.

Tin Kỳ thú

Ấn Độ: Hơn 1.000 con chim đang sống bỗng lăn ra chết bí ẩn

Ấn Độ: Hơn 1.000 con chim đang sống bỗng lăn ra chết bí ẩn

Khi nhắc đến phát hiện gây sốc với hơn 1.000 con chim đủ các chủng loại chết quanh khu vực hồ nước mặn trong đất liền lớn nhất Ấn Độ, giới chức địa phương chỉ còn biết vò đầu bứt tai.