Bao gồm 5 mặt hàng hàng ngày gồm các sản phẩm trái cây, rau và cả Rau xanh. Ăn tất cả chúng theo cách hoàn toàn tự nhiên tốt nhất và có thể cùng với lớp da của bạn. Chất xơ được cung cấp qua trái cây và rau quả giúp vận chuyển đường ruột thường xuyên.
Đưa vào kế hoạch ăn kiêng hàng ngày của bạn một số ít các loại hạt, ngũ cốc và hạt. Chúng thực sự hữu ích cho hệ thống cơ thể và cũng đảm bảo sức khỏe của hệ thống tiêu hóa của bạn, cung cấp chất xơ và đảm bảo nhu động ruột đều đặn.
Hacer tập thể dục hàng ngày – trang chủ, nó cũng sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe và đường ruột khỏe mạnh, đặc biệt là trong kỳ nghỉ. Ngày nay, công ty chúng tôi thường có xu hướng sửa đổi một số thông lệ có thể dễ dàng làm gián đoạn lịch trình của chúng tôi. Workout và xe lăn cơ thể là rất tích cực.
Giữ lạnh các sản phẩm và cả thực phẩm, bất kể chúng đã được chế biến sẵn hay chưa. Ngoài ra, hãy thường xuyên kiểm tra ngày hết hạn trên các vật dụng trong tủ cũng như tủ lạnh của bạn.
Đi vào phòng tắm nếu bạn cảm thấy nó. Giữ sự thôi thúc khá có hại cho ruột của bạn và cũng có thể dễ dàng khiến bạn đi tiêu không đều. Do đó, hãy kiểm tra các sản phẩm thay thế của bạn và nếu bạn muốn, đừng chờ đợi.
Làm thế nào để luôn giữ được mức độ ngăn ngừa không đáng kể cho làn da của bạn?
Dành thời gian ở bầu trời mới và cũng tham gia các môn thể thao trong thời tiết khắc nghiệt của mùa đông giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng tôi cũng như tạo ra suy nghĩ tốt cho công ty của chúng tôi.
Tuy nhiên, cùng một lúc, nhiệt độ lạnh và gió giảm có thể làm hỏng làn da của chúng ta và khiến da bị khô, bong tróc và mẩn đỏ. Dược sĩ Merle Meola mô tả chính xác cách bảo vệ làn da của bạn để giữ cho nó luôn đẹp và lấp lánh ngay cả trong Mùa đông.
Da thực sự là cơ quan riêng lẻ lớn nhất bảo vệ hệ thống cơ thể khỏi các tác nhân kích thích bên ngoài như năng lượng mặt trời, vi khuẩn và hóa chất. Ngoài ra, da cũng liên quan đến việc thải các chất độc hại.
Lớp da bao gồm ba cấp độ: lớp da bên ngoài, hay còn gọi là biểu bì, trung bì hay còn gọi là hạ bì, cũng như mỡ dưới da. Bên ngoài lớp da thực sự có một lớp phủ axit bảo vệ, hoặc thậm chí là mức độ hydrolipid. Lớp phủ bảo vệ mỏng này bao gồm các tế bào abrasna chết, chất béo, axit amin miễn phí, mồ hôi và bã nhờn. Do mức độ hydrolipid, lớp da của chúng ta có khả năng chịu gió, lạnh, ấm và làm sạch trùng lặp cùng với nước.
Mức độ hydrolipid luôn giữ cho hệ vi sinh vật của lớp da, giúp giữ cân bằng độ ẩm của lớp da và cũng đảm bảo sự phục hồi của lớp da. Độ pH bình thường của da thực sự là 5,5 – diện tích bề mặt của làn da khỏe mạnh và cân bằng thực sự có tính axit nhẹ. Độ pH thấp hơn sẽ hạn chế sự lây lan của vi trùng cũng như giảm mụn trứng cá, phản ứng dị ứng và nhiều biến chứng da khác. Nếu lớp phủ hydrolipid bị phá hủy, kết quả là lớp da thực sự già đi và nhạy cảm quá mức. Nếu hệ vi sinh vật tự nhiên và cả độ pH của lớp da bị xáo trộn, da cũng có nguy cơ bị kích ứng và mắc các bệnh về da.
Xử lý lớp da hiệu quả
Chúng ta cũng có thể vô tình làm hỏng hoàn toàn lớp hydrolipidic của da bằng cách sử dụng kem dưỡng da và sữa rửa mặt có độ pH quá đắt hoặc thậm chí giảm, hóa chất và thuốc nhuộm, sunfat chất hoạt động bề mặt hoặc thậm chí cả vật liệu nhân tạo. Rửa da quá mạnh và thường xuyên cũng có thể làm hỏng lớp phủ bảo vệ của nó. Ngoài ra, nên tránh nước nóng khi rửa và lau bằng khăn thay vì mát xa khi làm khô da.
Đối với Da nhạy cảm, xà phòng thông thường có tính kiềm cao thực sự không thích hợp để làm sạch, thay vào đó nên sử dụng dầu mưa hoặc xà phòng dầu.
Sau khi tắm hoặc thậm chí tắm, kem nền dưỡng ẩm cần phải được sử dụng, cùng với đó chúng ta hỗ trợ lớp da trở ngại. Các loại kem và thuốc mỡ béo hơn phù hợp với khi lớp da thực sự khô và nứt một nửa. Ví dụ, các thành phần quan trọng trong kem là axit hyaluronic, lanolin, ceramides, dầu thực vật và cả urê. Kem chống nắng thực sự cũng là một khía cạnh chăm sóc da tốt bất kể thời kỳ nào. Vào mùa đông, khi ánh nắng mặt trời không gay gắt, bạn có thể sử dụng kem dưỡng da ban ngày có chứa kem chống nắng.
Chỉ làm thế nào để kích thích lớp da?
Bên cạnh các tác động bên ngoài, lớp hydrolipidic còn bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên trong bao gồm căng thẳng, lối sống (hút thuốc, uống rượu, chế độ ăn kiêng không mong muốn), uống không đủ nước, chế độ ăn ít chất béo và một số loại thuốc.
Bên trong, làn da có thể được hỗ trợ thông qua việc bổ sung chất béo omega-3 và -6, một số vitamin nhóm B, cũng như vitamin A, D và E. Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước. Sự đa dạng của Dược mỹ phẩm có các sản phẩm chăm sóc da tuyệt vời cho cả gia đình, vừa ngăn ngừa các mối lo ngại cũng như duy trì việc điều trị các biến chứng da hiện có.