Sinh tố giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch từ 2 nguyên liệu siêu rẻ: Thơm ngon lạ miệng bất ngờ!

10/08/2022 21:38(2 tháng trước)
Nguồn :  

Bạn đã thử uống sinh tố bơ, cà phê bao giờ chưa?

Có thể bạn chưa biết: Cà phê đen (không thêm đường hay sữa) không chỉ giúp đầu óc tỉnh táo mà còn hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tim mạch rất tốt đấy. Chính vì thế trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn cách làm sinh tố bơ, cà phê cực đơn giản mà ngon lạ bất ngờ.

Sinh tố giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch từ 2 nguyên liệu siêu rẻ: Thơm ngon lạ miệng bất ngờ! - Ảnh 1.

Sinh tố bơ, cà phê nè

Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm sinh tố bơ, cà phê

1. Bơ: 150gr

2. Cà phê đen hòa tan: 1-2 gói

3. Sữa tươi không đường: 150-200ml

4. Đường ăn kiêng: 2-4 thìa cà phê

Cách làm sinh tố bơ cà phê

- Bước 1: Pha cà phê

Bạn pha 1-2 gói cà phê đen (loại cà phê nguyên chất không đường, sữa) với khoảng 200ml nước sôi. Khuấy đều để cà phê tan hết nha. Sau đó, bạn thêm đường ăn kiêng (nếu thích) vào ly cà phê và tiếp tục khuấy đều 1 lần nữa.

Sinh tố giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch từ 2 nguyên liệu siêu rẻ: Thơm ngon lạ miệng bất ngờ! - Ảnh 2.

Tùy vào sở thích mà bạn có thể dùng 1 hoặc 2 gói cà phê đen hòa tan

- Bước 2: Xay bơ

Bạn cho 150gr bơ vào máy xay sinh tố cùng 150ml sữa tươi không đường. Bấm máy xay nhuyễn hỗn hợp.

Sinh tố giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch từ 2 nguyên liệu siêu rẻ: Thơm ngon lạ miệng bất ngờ! - Ảnh 3.

Xay nhuyễn bơ với sữa tươi nè. Bạn có thể thêm sữa chua ít đường/không đường nếu thích nha

- Bước 3: Hoàn thành món sinh tố bơ, cà phê

Bạn cho phần bơ đã xay nhuyễn vào cốc rồi đổ phần cà phê đã pha vào sau. Cuối cùng, thêm đá viên với số lượng tùy thích, khuấy đều là có thể thưởng thức được rồi!

Sinh tố giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch từ 2 nguyên liệu siêu rẻ: Thơm ngon lạ miệng bất ngờ! - Ảnh 4.

Thành phẩm nè

Nếu không có nhu cần ăn kiêng, bạn hoàn toàn có thể thêm sữa đặc vào khi pha cà phê cũng như xay bơ. 

Bơ kết hợp cùng sữa tươi không đường tạo ra vị thơm ngậy xuất sắc, cũng làm giảm độ đắng của cà phê đen nên ngay cả khi không dùng đường kính/sữa đặc, chị em cũng yên tâm rằng món sinh tố này không hề khó uống đâu nha.

Có thể bạn chưa biết:Cà phê đen giúp tăng cường sự trao đổi trong cơ thể thêm khoảng 50%. Thức uống này cũng hỗ trợ đốt cháy mỡ vùng bụng hiệu quả. Chưa kể, caffeine có trong cà phê đen còn giúp kích thích và duy trì nhịp tim đều đặn, từ đó kiểm soát lưu thông máu ổn định. Đồng thời, caffeine thúc đẩy sự trao đổi chất, ngăn chặn chất béo và cholesterol làm tắc nghẽn động mạch, giúp giảm tỷ lệ bị đột quỵ và đau tim.

Trong khi đó, bơ là loại quả chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn - Một loại chất béo tốt, không gây tích mỡ và giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Chính bởi thế, món sinh tố bơ cà phê này rất tốt cho những người đang muốn giảm cân.

Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng bạn sẽ có thêm một món sinh tố vừa ngon vừa bổ để thưởng thức!

https://afamily.vn/sinh-to-giam-can-tang-cuong-suc-khoe-tim-mach-tu-2-nguyen-lieu-sieu-re-thom-ngon-la-mieng-bat-ngo-20220810190244145.chn

Tag :

Tin Kinh tế

Thí sinh Việt Nam duy nhất đoạt điểm tuyệt đối SIMOC 2022 là nam sinh Phú Thọ

Thí sinh Việt Nam duy nhất đoạt điểm tuyệt đối SIMOC 2022 là nam sinh Phú Thọ

Em Nguyễn Tiến Nam - học sinh lớp 5A3, Trường Tiểu học Đinh Tiên Hoàng (TP. Việt Trì, Phú Thọ) là thí sinh Việt Nam duy nhất giành điểm tuyệt đối (Perfect Score) trong kì thi Olympic Thách thức Toán học Singapore - SIMOC 2022.

Tin Pháp luật

Khởi tố cặp vợ chồng trói chân, bịt miệng, bạo hành dã man bé gái 1 tuổi

Khởi tố cặp vợ chồng trói chân, bịt miệng, bạo hành dã man bé gái 1 tuổi

(NLĐO)- Trong quá trình điều tra, Công an quận Đống Đa (Hà Nội) đã khởi tố Đoàn Diệu Linh (26 tuổi) cùng chồng vì đã trói chân, bịt miệng, bạo hành dã man bé gái 1 tuổi.

Tin Công nghệ

Cận cảnh Galaxy Z Fold4 và Z Flip4: Thiết kế gọn nhẹ, thêm nhiều tính năng đa nhiệm, pin lớn hơn, dùng Snapdragon 8+ Gen1

Cận cảnh Galaxy Z Fold4 và Z Flip4: Thiết kế gọn nhẹ, thêm nhiều tính năng đa nhiệm, pin lớn hơn, dùng Snapdragon 8+ Gen1

Mặc dù Galaxy Z Series năm nay không có quá nhiều thay đổi về ngoại hình tuy nhiên bộ đôi siêu phẩm vẫn được tăng cường hiệu năng mạnh mẽ cùng nhiều trang bị phần mềm hấp dẫn hứa hẹn vẫn sẽ mang lại những trải nghiệm bứt phá.