2 tuần ăn món salad này thay bữa tối, tôi giảm cả 3kg mà da lại mịn màng đỡ hẳn mụn

01/08/2020 17:46(5 ngày trước)
Nguồn :  

Với những nguyên liệu quen thuộc, bạn có thể dễ dàng làm món salad siêu ngon ăn thay bữa tối vừa giảm cân vừa đẹp da.

Nguyên liệu

200g thịt bò thái lát

1 bó rau càng cua

3 củ hành tím

1 quả chanh

Củ cải ngâm chua

Đậu phộng rang

Tỏi ớt băm

Rau thơm (lá quế và rau răm)

2 tuần ăn món salad này thay bữa tối, tôi giảm cả 3kg mà da lại mịn màng đỡ hẳn mụn - Ảnh 1.

Càng cua không chỉ được biết đến như một loại rau ăn quen thuộc mà còn có nhiều công dụng trong điều trị bệnh. Cây có tác dụng thanh nhiệt, hoạt huyết thường dùng chữa viêm họng, thiếu máu, giải độc cơ thể và cả hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

Ăn rau càng cua làm người mát, bớt táo bón, đi tiêu dễ dàng, người khỏe, giảm mụn nhọt, tim bớt hồi hộp, có thể vì rau này có tính nhuận tràng và giàu vitamin C, kali.

Tuy nhiên vì rau càng cua có tính hàn nên người tỳ vị hư hàn đang tiêu chảy không nên dùng.

Cách làm

Phần củ cải ngâm chua ngọt bạn làm trước đó 1 đêm nhé! Củ cải thái khúc trộn với 1/2 chén giấm, 1/2 chén đường, 1/2 muỗng muối, để qua đêm. Cách này giúp củ cải thấm vị và giòn hơn khi làm gỏi.

2 tuần ăn món salad này thay bữa tối, tôi giảm cả 3kg mà da lại mịn màng đỡ hẳn mụn - Ảnh 3.

Nếu không có thời gian bạn chỉ cần thái củ cải trắng và cà rốt thành sợi mỏng rồi đem trộn trực tiếp vào càng cua nhé!

Thịt bò ướp với ít tỏi băm, tiêu xay, 1/2 muỗng bột ngọt, 1 muỗng nước tương trong 15 phút.

2 tuần ăn món salad này thay bữa tối, tôi giảm cả 3kg mà da lại mịn màng đỡ hẳn mụn - Ảnh 4.

Trong thời gian chờ bò thấm thì bạn rửa rau càng cua, bẻ thành đoạn vừa ăn.

Hành tím lựa củ to thái lát mỏng ngâm nước đá để giảm vị hăng.

2 tuần ăn món salad này thay bữa tối, tôi giảm cả 3kg mà da lại mịn màng đỡ hẳn mụn - Ảnh 5.

Rau thơm thái nhỏ.

Pha nước mắm trộn theo tỉ lệ: 2 muỗng mắm, 2 muỗng nước, 2 muỗng cốt chanh, 2 muỗng đường, 2 muỗng tương ớt, ớt băm rồi khuấy đều.

2 tuần ăn món salad này thay bữa tối, tôi giảm cả 3kg mà da lại mịn màng đỡ hẳn mụn - Ảnh 6.

Phi thơm tỏi, cho bò vào xào nhanh tay trên lửa lớn đến khi bò chín tới thì tắt bếp.

2 tuần ăn món salad này thay bữa tối, tôi giảm cả 3kg mà da lại mịn màng đỡ hẳn mụn - Ảnh 7.

Cho phần rau càng cua vào thố, thêm rau thơm thái nhỏ, củ cải ngâm chua, thịt bò, đậu phộng. Chan thêm nước mắm vào trộn đều.

2 tuần ăn món salad này thay bữa tối, tôi giảm cả 3kg mà da lại mịn màng đỡ hẳn mụn - Ảnh 8.

Cho salad ra đĩa, thêm đậu phộng lên mặt là sẵn sàng rồi!

2 tuần ăn món salad này thay bữa tối, tôi giảm cả 3kg mà da lại mịn màng đỡ hẳn mụn - Ảnh 9.

Thành phẩm 

Rau càng cua tươi mát hoà quyện vào củ cải giòn giòn, thịt bò mềm đậm đà cùng hương vị chua ngọt, khiến ai cũng phải bị hấp dẫn với món salad quen thuộc này.

2 tuần ăn món salad này thay bữa tối, tôi giảm cả 3kg mà da lại mịn màng đỡ hẳn mụn - Ảnh 10.

Thịt bò là một trong những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và có chứa nhiều axit amin cần thiết, các chất béo, chất khoáng, vitamin.

Protein trong thịt bò chính là một trong những nguồn dưỡng chất giúp cơ thể khỏe mạnh, bảo đảm cho xương chắc khỏe và phát triển các hormon có lợi cho cơ thể

Tag :MU ,Min , ,On ,Sala ,tỏi ,Gia Lai ,Lai Lai

Tin Thể thao

Cú vào gầm ''suýt xếp lại xương mặt'', pha ''ngáo'' giữa đường & lá đơn viết vội của người hùng Asian Cup

Cú vào gầm ''suýt xếp lại xương mặt'', pha ''ngáo'' giữa đường & lá đơn viết vội của người hùng Asian Cup

(Tổ Quốc) - Từng là một trong số những cầu thủ xuất sắc nhất tại thời điểm bóng đá Việt Nam đoạt chức vô địch AFF Cup lần đầu tiên, song bi kịch cứ nối tiếp nhau với ''trung vệ thép'' Huy Hoàng.

Tin Giải trí

Triển lãm tranh của 19 họa sĩ hàng đầu trên thị trường mỹ thuật Việt Nam

Triển lãm tranh của 19 họa sĩ hàng đầu trên thị trường mỹ thuật Việt Nam

Triển lãm tranh của các họa sĩ đương đại hàng đầu trên thị trường mỹ thuật Việt Nam diễn ra từ 6 - 15.8 tại Bảo tàng Mỹ thuật Việt Nam, số 66 Nguyễn Thái Học, Hà Nội. Đây là hoạt động do Cục Mỹ thuật - Nhiếp ảnh - Triển lãm, Bộ VH-TT-DL tổ chức. Họa sĩ Vi Kiến Thành, nguyên Cục trưởng Cục Mỹ thuật - Nhiếp ảnh - Triển lãm, làm giám tuyển.

Tin Pháp luật

Khởi tố tài xế gây ra vụ lật xe làm 15 người chết tại Quảng Bình

Khởi tố tài xế gây ra vụ lật xe làm 15 người chết tại Quảng Bình

TPO - Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Quảng Bình quyết định khởi tố bị can đối với tài xế gây ra vụ tai nạn thảm khốc làm 15 người chết, 22 người bị thương trên đường Hồ Chí Minh nhánh Tây.