Ăn suốt cả ngày vẫn cảm thấy đói có thể là do một trong những nguyên nhân sau

13/01/2019 12:12(5 ngày trước)
Nguồn :  

Dù đã ăn đúng giờ, đúng bữa mỗi ngày nhưng bạn luôn gặp phải tình trạng nhanh đói và thèm ăn vặt thì nhiều khả năng là do các vấn đề sức khỏe dưới đây gây ra.

Ngủ không đủ giấc

Tình trạng thiếu ngủ sẽ làm cho cơ thể bạn không được sản sinh đủ hormone giúp kiểm soát cơn đói như leptin, ghrelin... từ đó khiến bạn có cảm giác thèm ăn vặt nhiều hơn. Nếu kéo dài tình trạng này thường xuyên thì bạn sẽ vô tình thu nạp nhiều calories và chất béo gây thừa cân, béo phì.

Chính vì vậy, để bảo đảm cơ thể có đủ năng lượng làm việc và không xuất hiện tình trạng đói vặt thì bạn nên chú ý ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày, đồng thời hạn chế việc thức khuya thường xuyên.

Ăn suốt cả ngày vẫn cảm thấy đói có thể là do một trong những nguyên nhân sau - Ảnh 1.

Ăn chưa đủ no

Dù cho bạn có ăn suốt cả ngày nhưng mỗi bữa lại ăn quá ít so với nhu cầu của bản thân thì tình trạng đói vặt cũng có thể xảy ra sau đó. Các nhà khoa học đã đưa ra những "chỉ số no" nhất định tùy theo cơ thể của mỗi người. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng để tư vấn cho mình một chế độ ăn phù hợp và lành mạnh hơn.

Ăn suốt cả ngày vẫn cảm thấy đói có thể là do một trong những nguyên nhân sau - Ảnh 2.

Có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Người mắc bệnh tiểu đường thường gặp vấn đề trong quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho cơ thể. Do đó, họ sẽ cảm thấy nhanh đói và thèm ăn nhiều hơn những người khác. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể gặp phải một số triệu chứng khác của bệnh tiểu đường như giảm cân đột ngột, tiểu tiện nhiều, mệt mỏi thường xuyên... Lúc này, hãy chủ động đi khám ngay từ sớm để phòng tránh nguy cơ biến chứng tiểu đường tai hại về sau.

Ăn suốt cả ngày vẫn cảm thấy đói có thể là do một trong những nguyên nhân sau - Ảnh 3.

Căng thẳng quá mức

Việc gặp căng thẳng, lo lắng quá mức trong công việc hay cuộc sống dễ khiến bạn sản sinh nhiều hormone cortisol. Loại hormone này thường khiến bạn thèm ăn mọi lúc mọi nơi. Tuy nhiên, chỉ cần điều chỉnh lại công việc trong ngày, hạn chế bớt những căng thẳng, áp lực không đáng có thì bạn sẽ không còn gặp phải hiện tượng đói vặt trong ngày nữa.

Ăn suốt cả ngày vẫn cảm thấy đói có thể là do một trong những nguyên nhân sau - Ảnh 4.

Uống quá ít nước

Nếu không uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày thì cảm giác đói vặt cũng có thể xảy ra với bạn. Vì vậy, hãy cố gắng cung cấp đủ từ 2 - 2,5 lít nước/ngày để cải thiện tình trạng thèm ăn mất kiểm soát.

Ăn suốt cả ngày vẫn cảm thấy đói có thể là do một trong những nguyên nhân sau - Ảnh 5.

Tag :

Tin Thể thao

CHUYỂN NHƯỢNG (18.1): Tân binh đầu tiên của M.U dưới thời Solskjaer là ai?

CHUYỂN NHƯỢNG (18.1): Tân binh đầu tiên của M.U dưới thời Solskjaer là ai?

M.U đón tân binh đầu tiên dưới thời Solskjaer; Solari đòi mua 1 tiền đạo; Ircadi đòi lương khủng; Casilla chính thức chia tay Real Madrid; Andy Cole trở lại với bóng đá; Tottemham tiến sát Giuseppe Rossi; Ashley Cole tái hợp với Chelsea..., là những tin trong tin chuyển nhượng hôm nay (18.1).

Tin Giải trí

Tỉ phú giàu nhất thế giới bị chê ngu khi bỏ nửa gia sản vì tình mới

Tỉ phú giàu nhất thế giới bị chê ngu khi bỏ nửa gia sản vì tình mới

Hôm 16.1, bạn cũ của Lauren Sanchez tiết lộ với Page Six về quá khứ của cô. Theo người này, tỉ phú giàu nhất hành tinh thật ngu ngốc khi đánh đổi một nửa gia sản sau ly hôn để ở bên nữ MC nóng bỏng.

Tin Kinh tế

CPTPP: Bộ nguyên tắc xuất xứ ‘chặt’ nhưng linh hoạt

CPTPP: Bộ nguyên tắc xuất xứ ‘chặt’ nhưng linh hoạt

Quy định trong CPTPP có yếu tố cộng gộp, cụ thể nguyên liệu nhập khẩu không đạt xuất xứ nhưng có giá trị gia tăng trong CPTPP và giá trị dù chỉ 1% vẫn được chấp nhận.

Tin Pháp luật

Khởi tố trưởng trạm kiểm lâm nhận hối lộ của trùm gỗ lậu Phượng ''râu''

Khởi tố trưởng trạm kiểm lâm nhận hối lộ của trùm gỗ lậu Phượng ''râu''

TTO - Khi trùm gỗ lậu Phan Hữu Phượng (51 tuổi, trú thị trấn Ea T’Linh, Cư Jut, Đắk Nông) bị khởi tố, trạm trưởng trạm kiểm lâm đã viết đơn xin làm nhân viên để tránh áp lực. Mới đây ông này bị khởi tố vì nhận tiền của Phượng ''râu''.

Tin Công nghệ

Tấm bánh nghĩa tình: Hoàn thiện nhân cách cho sinh viên từ những hoạt động thiện nguyện

Tấm bánh nghĩa tình: Hoàn thiện nhân cách cho sinh viên từ những hoạt động thiện nguyện

"Tôn chỉ giáo dục của ĐH Đại Nam là song song với đào tạo chuyên môn là hoàn thiện nhân cách cho sinh viên. Thông qua các hoạt động thiện nguyện, Nhà trường mong muốn giúp sinh viên biết yêu thương đồng loại, sống trách nhiệm với cộng đồng, đất nước; biết nhường cơm sẻ áo cho những hoàn cảnh kém may mắn hơn mình…".