Ăn suốt cả ngày vẫn cảm thấy đói có thể là do một trong những nguyên nhân sau

13/01/2019 12:12(2 tháng trước)
Nguồn :  

Dù đã ăn đúng giờ, đúng bữa mỗi ngày nhưng bạn luôn gặp phải tình trạng nhanh đói và thèm ăn vặt thì nhiều khả năng là do các vấn đề sức khỏe dưới đây gây ra.

Ngủ không đủ giấc

Tình trạng thiếu ngủ sẽ làm cho cơ thể bạn không được sản sinh đủ hormone giúp kiểm soát cơn đói như leptin, ghrelin... từ đó khiến bạn có cảm giác thèm ăn vặt nhiều hơn. Nếu kéo dài tình trạng này thường xuyên thì bạn sẽ vô tình thu nạp nhiều calories và chất béo gây thừa cân, béo phì.

Chính vì vậy, để bảo đảm cơ thể có đủ năng lượng làm việc và không xuất hiện tình trạng đói vặt thì bạn nên chú ý ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày, đồng thời hạn chế việc thức khuya thường xuyên.

Ăn suốt cả ngày vẫn cảm thấy đói có thể là do một trong những nguyên nhân sau - Ảnh 1.

Ăn chưa đủ no

Dù cho bạn có ăn suốt cả ngày nhưng mỗi bữa lại ăn quá ít so với nhu cầu của bản thân thì tình trạng đói vặt cũng có thể xảy ra sau đó. Các nhà khoa học đã đưa ra những "chỉ số no" nhất định tùy theo cơ thể của mỗi người. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng để tư vấn cho mình một chế độ ăn phù hợp và lành mạnh hơn.

Ăn suốt cả ngày vẫn cảm thấy đói có thể là do một trong những nguyên nhân sau - Ảnh 2.

Có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Người mắc bệnh tiểu đường thường gặp vấn đề trong quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho cơ thể. Do đó, họ sẽ cảm thấy nhanh đói và thèm ăn nhiều hơn những người khác. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể gặp phải một số triệu chứng khác của bệnh tiểu đường như giảm cân đột ngột, tiểu tiện nhiều, mệt mỏi thường xuyên... Lúc này, hãy chủ động đi khám ngay từ sớm để phòng tránh nguy cơ biến chứng tiểu đường tai hại về sau.

Ăn suốt cả ngày vẫn cảm thấy đói có thể là do một trong những nguyên nhân sau - Ảnh 3.

Căng thẳng quá mức

Việc gặp căng thẳng, lo lắng quá mức trong công việc hay cuộc sống dễ khiến bạn sản sinh nhiều hormone cortisol. Loại hormone này thường khiến bạn thèm ăn mọi lúc mọi nơi. Tuy nhiên, chỉ cần điều chỉnh lại công việc trong ngày, hạn chế bớt những căng thẳng, áp lực không đáng có thì bạn sẽ không còn gặp phải hiện tượng đói vặt trong ngày nữa.

Ăn suốt cả ngày vẫn cảm thấy đói có thể là do một trong những nguyên nhân sau - Ảnh 4.

Uống quá ít nước

Nếu không uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày thì cảm giác đói vặt cũng có thể xảy ra với bạn. Vì vậy, hãy cố gắng cung cấp đủ từ 2 - 2,5 lít nước/ngày để cải thiện tình trạng thèm ăn mất kiểm soát.

Ăn suốt cả ngày vẫn cảm thấy đói có thể là do một trong những nguyên nhân sau - Ảnh 5.

Tag :

Tin Xã hội

Cụ bà bị giật vé số té đập đầu hôn mê được hỗ trợ 50 triệu đồng: ''Tiền dư tôi chuyển cho bệnh nhân khác''

Cụ bà bị giật vé số té đập đầu hôn mê được hỗ trợ 50 triệu đồng: ''Tiền dư tôi chuyển cho bệnh nhân khác''

Sáng 23/3, rất nhiều người đã tìm đến bệnh viện Nhân dân Gia Định (TP.HCM) để trao tận tay tiền hỗ trợ cho bà Phạm Thị Hai (82 tuổi, quê Trà Vinh), nạn nhân được đưa đến cấp cứu trong tình trạng hôn mê, không có gia đình bên cạnh.

Tin Pháp luật

Vụ nữ sinh viên giao gà bị sát hại ở Điện Biên: Khám nghiệm lại nhà kẻ chủ mưu

Vụ nữ sinh viên giao gà bị sát hại ở Điện Biên: Khám nghiệm lại nhà kẻ chủ mưu

(NLĐO)- Qua điều tra, Công an tỉnh Điện Biên xác định các đối tượng đã đưa nữ sinh viên đi giao gà chiều 30 Tết là C.M.D về nhà Bùi Văn Công hãm hiếp rồi sát hại dã man nạn nhân.

Tin Đẹp

Những kỷ vật tuổi thơ biết ''lớn'' theo thời gian, bạn có từng sở hữu?

Những kỷ vật tuổi thơ biết ''lớn'' theo thời gian, bạn có từng sở hữu?

Ai cũng từng lưu giữ những kỷ niệm còn mãi vẹn nguyên trong ký ức và ai cũng từng có những món đồ đồng hành cùng ta qua những năm tháng tuổi thơ đến khi trưởng thành. Và khi kể ra thì thật chan chứa những cảm xúc, phải không?