Tín dụng: Liên đoàn các giá bao nhiều vấn đề về cân Lady nặng toàn cầu. Vấn đề – thừa cân và béo phì. Ở Anh, gần 7 trong số 10 nam giới và 6 trong có tốt không số 10 phụ nữ bị béo phì hoặc thừa cân, và 1/4 người lớn bị béo phì.
Thừa cân hoặc thừa cân nó là gì làm tăng nguy Lady cơ mắc các mua o dau bệnh nghiêm trọng như bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch và một số bệnh ung thư. Nguy cơ tạo ra những tình trạng này càng làm tăng cân nặng của bạn.
Lady – diễn đàn – Việt Nam – xét lại – quan điểm
Béo phì cũng có thể ảnh hưởng đến xét lại Lady diễn đàn chất lượng cuộc sống của bạn cũng như mang lại những rắc rối về tâm lý, chẳng hạn như trầm cảm lâm sàng cũng như sự tự tin thấp.
Lý tưởng nhất là tránh bị thừa cân bằng cách diễn đàn ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn cũng như duy trì điều này trong suốt cuộc đời.
Tuy nhiên, vấn đề với tăng cân là chuyện bình thường nên dưới đây là một số thông tin giúp bạn giảm cân hợp lý và lành mạnh.
Trọng lượng cơ thể của bạn được xác xét lại định bằng lượng năng lượng nhận được từ thức ăn so với năng lượng mà cơ thể bạn đang sử dụng. Năng lượng dư thừa mà bạn hấp thụ từ thức ăn và đồ uống là. được lưu trữ dưới dạng chất béo.
Để giảm cân, năng lượng bạn hấp thụ Việt Nam Lady quan điểm từ thức ăn phải ít hơn nhiều so với năng lượng bạn sử dụng, nói cách khác là tiêu thụ ít hơn nhiều và tập thể dục nhiều hơn.
Không có 'sửa Việt Nam chữa nhanh chóng’ cho bệnh béo quan điểm phì.
Giảm cân mất một thời gian cũng như cam kết. Tuy nhiên, việc giảm và duy trì dù chỉ một lượng nhỏ cân nặng (ví dụ: 3% trọng lượng cơ thể nếu bạn béo phì hoặc khoảng 5% đối với hầu hết mọi người)
Lady – mua o dau – tiệm thuốc – giá – Trang web chính thức
Có thể mang lại lợi ích sức khỏe đáng Lady kể và mua o dau giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì. như các vấn đề về bệnh tiểu đường loại 2 cũng như bệnh tim mạch.
Ví dụ, giảm 5% trọng lượng có nghĩa là giảm 5 kg nếu bạn cân nhắc 100 kg.
Điểm tín dụng: Mạng lưới cân nặng quá mức của tiệm thuốc Canada Lợi ích sức khỏe và sức khỏe của việc giảm cân Giảm cân có thể giảm thiểu nguy cơ mắc: bệnh tim mạch, đột quỵ, các vấn đề về tiểu đường loại 2 và một số bệnh ung thư.
Nó cũng có thể giảm thiểu nguy cơ: Tăng huyết ápĐau thắt ngực (tình trạng tim gây khó chịu cho phần trên cơ thể).Nồng độ cholesterol trong máu cao. Giảm đau lưng và khớp.
Vấn đề sinh sản. BMI và cả chu vi khu vực giữa.
Để xem bạn có cân nặng khỏe mạnh Lady hay không, bạn Trang web chính thức có thể sử dụng một thứ nguyên gọi là Chỉ số khối cơ thể hay BMI. Điều này được tính như tuân thủ:. Cân nặng của bạn tính bằng kg (kg) được tính bằng chiều cao tính bằng mét (m) của bạn.
Vì vậy , ví dụ, một phụ nữ cao 1,60 m và cân nặng 60 kg chắc chắn sẽ có chỉ số BMI là 23,4 kg/m2 (Tính toán sẽ là: 60 chia cho 1,6, và sau đó phép tính lại chia cho 1,6). Đối với nhiều người lớn:.
Lady – nó là gì – giá bao nhiều – sử dụng như thế nào – có tốt không
Chỉ số BMI trong khoảng từ 18,5 đến có tốt không Lady nó là gì 25 được chỉ định là khỏe mạnh và cân đối. Chỉ số BMI trên 25 được định nghĩa là thừa cân.
Chỉ số BMI trên 30 được định nghĩa là béo phì.
Ngoài ra, vòng eo (kích thước) cũng có thể nó là gì được sử dụng để đánh giá nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì (ví dụ: bệnh tim , tiểu đường loại 2 và cả tế bào ung thư)
Vì những tình trạng này bị ảnh hưởng có tốt không bởi nơi tích trữ chất béo trong cơ thể cũng như do cơ thể của bạn. cân nặng.
Những người rất cơ bắp thường có chỉ có tốt không Lady giá bao nhiều số BMI cao mà không có mỡ thừa.
Đối với những người này, chu vi vòng eo có thể là dấu hiệu tốt hơn nhiều về việc họ có thừa mỡ hay không.
Để đo diện tích vòng eo của bạn, hãy đo vòng giá bao nhiều giữa của bạn tại một điểm ở giữa xương sườn dưới và đỉnh hông của bạn. Vòng eo có nguy cơ gia tăng cũng như nguy cơ cao mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì:.
Nguy cơ gia tăng Đe dọa cao. Nam có tốt không ≥ 94 cm (37 inch) ≥ 102 cm (40 inch). Nữ ≥ 80 cm (31,5 inch) ≥ 88 cm (34,5 inch). Chỉ số BMI và vòng eo được coi là khỏe mạnh cũng bị ảnh hưởng bởi nguồn gốc dân tộc của bạn.
Lady – tác dụng – người sản xuất – làm thế nào để sử dụng – tờ rơi
Nếu bạn có nguồn gốc dân tộc thiểu làm thế nào để sử dụng Lady tác dụng số (ví dụ như người phương Đông, người gốc Phi-Ca-ri-bê hoặc người châu Phi), chỉ số BMI cũng như giới hạn chu vi vòng giữa để được coi là thừa cân hoặc béo phì có thể được giảm xuống.
Điều này là do sắc tộc của bạn có thể ảnh tác dụng hưởng đến nguy cơ gây ra các vấn đề cụ thể của bạn.
Liên đoàn các vấn đề về bệnh tiểu làm thế nào để sử dụng đường quốc tế và Tổ chức Sức khỏe và Sức khỏe Nam Á vẫn ký hợp đồng rằng nam giới từ các nhóm dân tộc Nam Đông và Trung Quốc có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn nếu kích thước vòng 3 trên 90 cm.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào liên người sản xuất Lady tờ rơi quan đến chỉ số BMI hoặc chu vi vòng giữa của mình, hãy nói chuyện với chuyên gia sức khỏe và thể chất (ví dụ: Bác sĩ đa khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng).
Những ý tưởng hàng đầu để giảm cân lành tờ rơi mạnh:.
Để giúp bạn xác định xem mình có trọng lượng cơ thể cân đối và khỏe mạnh hay không, hãy đo chỉ số khối cơ thể và cả diện tích vòng eo.
Bản tóm tắt
Để giảm cân, năng lượng người sản xuất bạn hấp thụ từ thực phẩm cần phải ít hơn năng lượng bạn sử dụng– ăn ít hơn, di chuyển nhiều hơn nữa! Đặt mục tiêu thực tế của riêng bạn để đạt được cân nặng khỏe mạnh.
Ngoài ra, tỷ lệ phần trăm kiểm soát cân nặng có thể mang lại lợi ích sức khỏe đáng kể và cũng có thể giúp thiết lập bạn trên con đường dẫn đến một tương lai khỏe mạnh hơn.